Receitas para Emagrecer

Suco Detox para Emagrecer com Saúde e Perder Barriga Rapidamente

plano detox

Sucos Desintoxicantes para emagrecer, queimar a gordura abdominal e secar a barriga rápido

 

Os sucos detox, são ótimos não só para perder peso, mas também tem o benefício de desintoxicar o corpo de todas as toxinas, principalmente de produtos industrializados que consumimos todos os dias e que faz mal para o nosso organismo.

suco verde detox

Recentemente no Globo Repórter foi feito uma matéria falando dos benefícios dos sucos detox, onde especialistas falaram da importância de se utilizar ao menos em um determinado período para fazer esta faxina em nosso organismo de dentro para fora. Mas também alertam para não utilizar os sucos para substituir refeições, mas usar como uma ajuda e fazer uma reeducação alimentar para ter maior benefício.

 

Este tipo de bebida, pode ser feito tanto com abacaxi, quanto com uva, com limão, de espinafre, de couve, de melancia, com o gengibre para complementar o suco e vários outros alimentos podem ser utilizados, como por exemplo o coentro e a linhaça.

 

Com isto, acharemos várias receitas que podem nos beneficiar no emagrecimento, pois são ricos em desintoxicantes, vitaminas, minerais, termogênicos e fibras, que são muito importantes não só para a limpeza interna do nosso corpo, mas também para o melhor funcionamento do intestino, facilitando a digestão e acabando com o inchaço principalmente da barriga é diurético pois tira o acumulo de água no organismo, na queima de gordura corporal, acelerando o metabolismo.

 

E ainda tem o benefício de alguns serem até calmantes no combate ao estresse e a depressão, auxiliando a controlar a ansiedade que é um dos grandes vilões para o ganho de peso.

suco detox verde com gengibre

 

Em quanto tempo vejo os efeitos?

Geralmente quando associado a uma nova dieta alimentar, ou seja, uma reeducação alimentar, os efeitos podem ser observados em 2 dias. Mas há casos de pessoas notarem nestes dois dias, a diferença somente com o suco, devido ao seu metabolismo natural ou grau de intoxicação menor no organismo.

 

Quando associado não só à dieta, mas também aos exercícios físicos, os efeitos do emagrecimento aparecem mais rapidamente, podendo emagrecer até três ou quatro quilos em alguns dias.

 

Pode trazer outros benefícios?

Sim. Ainda tem muitos que auxiliam no combate a celulite, ao aparecimento de estrias por ajudar a pele a ter mais colágeno de maneira natural, prevenir contra hipertensão, problemas cardiovascular, diabetes, anemia e alguns tipos de câncer.

 

Já houve relatos que pessoas com enxaqueca e sinusite ou renite, terem queda das crises e em alguns casos até cessaram totalmente.

 

Posso beber qualquer tipo desse suco?

Nesse caso, é melhor procurar primeiro o seu médico para fazer exames e ver o que realmente necessita ser trabalhado, pois assim, ajudará a prevenir vários problemas de saúde, já que dependendo da combinação, pode causar problemas mais graves em pessoas que tenham alguma disfunção ou problema de saúde preexistente, como por exemplo uma pessoa que tenha problema renal ou algum tipo de problema na bexiga, não poderá beber os que são diuréticos para não sobrecarregar ainda mais os rins e bexiga, agravando mais.

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E em caso de crianças, nunca faça sem nenhum acompanhamento médico para não faltar nutrientes na fase de desenvolvimento com a ingestão das refeições e o suco sendo utilizados.

 

Receitas de Sucos Detox Simples e Fácil de Fazer

Receita de Suco Detox com Beterraba e Hortelã:

Ingredientes:

Componente                 Quantidade

Água                                 300 ml

Hortelã                             4 folhas

Beterraba                        3 unidades

 

Modo de Preparar

  1. Coloque no liquidificador 300ml de água, quatro folhas de hortelã e de duas a três beterrabas;
  2. Bata tudo e beba. Se quiser, pode coar, mas vai perder o benefício das fibras no intestino.

 

Receita de Suco Detox com Beterraba e Cenoura:

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Ingredientes:

Componente                 Quantidade

Água                                  250 ml

Beterraba                        2 unidades

Cenoura média              01 unidade

Suco de laranja              150 ml

 

Modo de Preparar

  1. Coloque um copo de duzentos e cinquenta ml de água, duas beterrabas, uma cenoura média e cento e cinquenta ml suco de uma laranja;
  2. Bata tudo e consuma imediatamente.

 

Este suco é rico em antioxidantes, ferro, proteína, fibras, vitaminas A, vitamina C e do complexo B. Irá fazer a desintoxicação e também melhorar o funcionamento do intestino, ajuda contra anemia, ajuda a proteger a visão e o sistema imunológico, reduz o risco de AVC, pressão alta e câncer.

 

Receita de Suco Detox com Abacaxi

 

Ingredientes:

Componente                  Quantidade

Cenoura ralada              20 g

Abacaxi picado               120 g

Hortelã                             03 folhas

Gelo                                   05 pedras

Gengibre                          01 pedaço pequeno

 

Modo de Preparar

  1. Coloque vinte gramas de cenoura ralada, cento e vinte gramas de abacaxi picado, três folhas de hortelã, cinco pedras de gelo e um pedaço pequeno de gengibre;
  2. Bata tudo no liquidificador e beba.

Além de desintoxicar o corpo, ajuda a saciar, fazendo que diminua o apetite e no emagrecimento.

 

Receita de Suco Detox com Limão e Linhaça:

Ingredientes:

 

Componente                                            Quantidade

Suco de limão                                          02 unidades

Linhaça                                                       01 colher de sopa

Cenoura sem casca picada                   04 unidades

 

Modo de Preparar

  1. Coloque no liquidificador o suco de dois limões, uma colher de sopa de linhaça e quatro cenouras sem cascas. Bata tudo e beba.
  2. Além do efeito desintoxicante e emagrecedor, ajuda o corpo na absorção dos nutrientes.

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Receita de Suco detox de Couve com Gengibre e Laranja:

Ingredientes:

 

Componente                                                              Quantidade

Maçã                                                                              01 unidade

Couve-manteiga                                                        01 folha

Laranja descascada sem pele e semente          01 unidade

Suco de limão                                                               1/2 unidade

Copo de água                                                                1/2 unidade

Gengibre                                                                        01 pedaço pequeno

 

Modo de Preparar:

  1. Junte e bata no liquidificador uma maçã, uma folha de couve, uma laranja descascada e sem a pele branca, suco de meio limão, meio copo de água, um pedaço pequeno de gengibre;
  2. Beba assim que tiver pronto. De preferência em jejum ao acordar.

Vai desintoxicar, ajudar no aceleramento do metabolismo, em consequência na perda de peso de forma mais rápida.

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Receita de Suco detox com Pimenta

Ingredientes:

 

Componente                            Quantidade

Pimenta vermelha                01 pedaço pequeno (tamanho ponta dedo mindinho)

Tomate                                       02 un.

Suco de limão                          01 un.

Copo de água                             1/2 un.

 

Modo de Preparar

  1. Coloque no liquidificador um pedaço pequeno de pimenta vermelha, dois tomates, suco de um limão e meio copo de água;
  2. Bata tudo e beba. Ideal antes do almoço.

 

Assim como desintoxica, acelera o metabolismo e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer.

 

Receita de Suco detox com Couve e Água de Coco:

Ingredientes:

 

Componente                    Quantidade

Couve-manteiga             01 folha

Maçã                                    1/2 unidade

Castanha do pará            02 unidades

Água de coco                      250 ml

 

Modo de Preparar

  1. Ponha no liquidificador uma folha de couve manteiga, duas castanhas do Pará, meia maçã ou uma maça pequena e um copo de duzentos e cinquenta ml de água de coco;
  2. Bater tudo e beba. Pode coar.

 

Além da desintoxicação, combate a desidratação, melhora a circulação, diminui a vontade de ingerir doces, previne a retenção de líquido e o aparecimento de celulite e estrias.

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É rico em minerais, principalmente magnésio.

 

Resumo

Os sucos detox tem muitas vantagens utilizados de maneira correta, juntando a uma boa alimentação e exercícios físicos. É aconselhável procurar um médico para ver qual destes é melhor em cada caso.

 

Sempre que for beber, prefira fazer logo de manhã em jejum, pois assim o efeito vai ser melhor, mas no caso do detox com pimenta, somente antes do almoço.

Não se esqueça de consultar o seu médico antes de começar qualquer dieta ou atividade física.

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