Receitas para Emagrecer

Receitas de Sucos Detox para Emagrecer com Saúde

plano detox

Receitas e como fazer e beber os sucos emagrecedores Detox, Verde, Seca Barriga, Couve e vários outros!

sucos detox para perder peso

Os sucos naturais são grandes companheiros para que possamos diminuir o peso e perder barriga de maneira saudável, já que vem das frutas, verduras, alguns legumes e até ervas medicinais. No programa do Globo Repórter mesmo, já foram feitas reportagens que falam dos sucos para perder peso detox e até para combater depressão e o stress.

 

Escolha qual o suco você quer conhecer melhor os seus benefícios e ver receitas e a maneira de preparar:

 

Um deles é o suco de uva integral que ajuda a perder peso e perder barriga com rapidez , além de auxiliar no aumento de ânimo, a diminuir o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares.

 

O suco com pepino por exemplo, é um ótimo complemento na dieta para quem quer emagrecer , pois auxilia a limpar o nosso organismo por conter propriedades desintoxicastes e facilita na digestão, facilitando o trabalho do intestino por ser calmante e um laxante, além de ser diurético e trazer vários outros benefícios para o controle de insulina no pâncreas, para a pele, unhas e cabelos.

 

Sucos que tem pimenta, também são excelentes para emagrecer e queimar as calorias, pois devido a capsaicina, nos faz emagrecer mais rápido por acelerar o metabolismo, além de prevenir doenças cardiovasculares e ter propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres. Ainda tem estudos que o consumo moderado da pimenta, ajuda o estômago.

 

Os sucos feitos com linhaça, também são excelentes para emagrecer, pois as fibras fazem que aja um controle na liberação da glicose no sangue e acabe com as gorduras acumuladas do organismo, também aumentando na saciedade com a ingestão de alimentos. Além destes benefícios, a linhaça é uma grande aliada no funcionamento do intestino, beneficiando o coração e ajudando na prevenção de alguns tipos de câncer.

 

Neste caso, não é necessário uma receita específica para utilizar, pois podemos fazer qualquer tipo de suco e acrescentarmos duas colheres de sopa de linhaça para termos o benefício.

Suco-de Melancia

No entanto, não podemos esquecer de hidratar a linhaça, pois é só colocar duas colheres com água e deixar por cerca de oito horas para depois usar. Então, se for fazer o suco logo pela manhã, coloque de molho na noite anterior. Os sucos que tem linhaça, tem que ser consumidos na mesma hora.

 

Sucos para perder peso podem substituir as refeições?

 

Nesse caso, temos que dizer que os sucos não podem substituir as principais refeições e nem ser consumidos a toda hora, pois como o corpo necessita de várias vitaminas e minerais todos os dias, acaba causando enfraquecimento, podendo até acarretar problemas graves de saúde. E isto é o que não queremos quando lutamos para perder peso.

 

Posso substituir a água pelo suco?

Não! Por mais que os sucos tenham uma quantidade de água, não deve ser utilizado para substituir o consumo diário de água, pois um copo de 250ml de água por hora, vai ser o que vai ajudar na hidratação de fibras ingeridas nas refeições, e também fazer o restante da limpeza do estômago e intestino, o hidratando e criando a sua proteção.

 

Então, como devo utilizar?

Os sucos são indicados para serem consumidos logo pela manhã antes do desjejum e nos intervalos das principais refeições com pequenos lanches. Mas tem que ficar atento ao tipo de suco que vai beber, pois alguns só são recomendados antes do desjejum.

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E para que realmente tenha efeito, é necessário aliar o suco com uma dieta de reeducação alimentar. Pois não terá muito efeito ou nenhum no emagrecimento se continuar com alimentos gordurosos, cheios de açúcar e industrializados que contém toxinas além dos conservantes.

Suco-Verde

O ideal é que se procure um médico para avaliar e ver qual o melhor que se encaixa a sua necessidade, combinando a dieta com essas deliciosas bebidas, que vão ser um coadjuvante nessa batalha.

 

Melhor ainda vai ser o resultado se aliar a exercícios físicos.

 

Dicas de receitas de suco com linhaça

sucos detox com linhaça

Linhaça com laranja 1

Pegue o suco de quatro laranjas com uma colher de linhaça e bata tudo no liquidificador. Depois de pronto é só beber, podendo ser pela manhã no desjejum e no intervalo de algum lanche.

 

Linhaça com laranja 2

No liquidificador, coloque meio copo de água com uma colher de linhaça e uma laranja inteira descascada, sem a parte branca também para evitar o amargo no suco, e bata tudo. Consumir assim que pronto e pode ser consumido logo de manhã e mais uma vez no intervalo das principais refeições.

 

Linhaça com maçã

 

Junte o suco de um limão, uma colher de linhaça e duas maçãs, batendo tudo no liquidificador. Consumir logo que preparar e em jejum pela manhã.

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Linhaça com uva e hortelã

No liquidificador, coloque um copo de água, uma colher de sobremesa de linhaça, meio maço de hortelã e uma xícara de uvas com casca. Bata tudo e beba. Tomar pela manhã.

 

Linhaça com cenoura e gérmen de trigo

Junte suco de um limão, três pedras de gelo, um copo de água (200ml), uma cenoura pequena, duas colheres de sopa de leite de soja, uma colher de sobremesa de gérmen de trigo e uma colher de sobremesa de linhaça. Bata tudo no liquidificado e beba. Pode consumir em jejum pela manhã e no lanche a tarde.

Suco para-secar-barriga

Uma dica de receita de suco de pepino com coentro e aipo

Coloque um copo de 200ml de água, um talo de aipo, um talo de coentro e meio pepino. Bata no liquidificador e beba. Este suco pode tomar até no fim de tarde.

 

Além de ajudar a perder peso, é também um antiestres e se torna um protetor das células pelo fato do coentro absorver metais pesados no corpo.

 

Essas bebidas naturais além de auxiliar a emagrecer, ainda se tornam um grande aliado para desintoxicar e regular o funcionamento de nosso corpo. Mesmo assim, nunca devemos substituir por uma dieta alimentar e é sempre bom um acompanhamento médico nesta mudança de estilo de vida, aliando os sucos com a dieta e o exercício físico. Assim, poderá emagrecer com saúde e sem necessitar chegar ao uso de medicamentos para este fim.

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Nunca se esqueça de sempre consultar o seu médico antes de começar qualquer dieta ou atividade física, pois nunca se sabe se você tem condições para tais dietas e exercícios, além de alergias e outros problemas.

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