Emagrecer com Saúde

Dieta dos 3 Dias – Opinião Sincera sobre o Programa

plano detox

Emagrecer em três dias? Você já pensou em fazer uma dieta em que isso seja possível? A dieta dos três dias é uma dieta de baixíssimo teor de calorias que alguns garantem ser  possível perder  até dez quilos em apenas três dias.

Abaixo faremos algumas considerações sobre essa dieta e falaremos alguns pontos positivos:

  •  Algumas versões  apresentam um cardápio de 900 a 750 calorias, é claro que uma dieta desse teor calórico não te sustentará, mas você aguentará bem ,visto que serão apenas três dias de dieta;
  • Os alimentos para você consumir durante esses dias são básicos e compreendem ovo cozido, legumes (menos batata e beterraba) cozidos ou crus, uma bolacha água e sal por dia com  requeijão sem gordura(opcional), uma fruta por dia (maçã, laranja, etc), e gordura e carboidratos nem pensar e, muito importante, beber bastante água;
  • A terceira coisa boa  sobre esta dieta é que o tipo  de alimento que  você poderá comer durante estes três dias, não prejudicarão em nada seu organismo. Você comerá frutas, legumes, carnes magras, etc , as únicas coisas proibidas serão massas, açúcar e gordura. Em muitos aspectos, é muito melhor você comer esse tipo de alimento do que comer  lanches de fast  food.

 

Mas, como nada é perfeito, existem algumas desvantagens para esta dieta. Por exemplo, você perderá apenas  alguns quilos  e não os 10 quilos que  alguns defensores afirmam.

 

Não é nada recomendado que você siga essa dieta por mais de três dias, pois você poderia prejudicar seu organismo.  Não é a toa que o nome da dieta é      “Dieta dos 3 dias”.

 

Outro ponto que vale mencionar sobre essa dieta, é que provavelmente você ficará com fome durante este programa, pois as refeições são muito pequenas. O café- da- manhã  e almoço têm cerca de 200 calorias (cada um), o jantar é cerca de 350 calorias. Se você tem por hábito ingerir de 2000 a 3000 calorias,  ficará com muita fome.  Você precisará de muita determinação para não desistir.

 

Resumindo, a dieta de 3 dias funciona. Você provavelmente vai perder entre 3 a 5 quilos, dependendo do organismo de cada um. A maior parte do peso  perdidos será de água. Você  poderá fazer a cada quinze dias para dar uma desinchada no corpo.

 

Esta dieta é ideal se você precisa perder peso rapidamente e assim  ficar com uma silhueta mais fina para colocar uma roupa bacana , mas,  fique ciente, esta dieta como perda de peso efetivo não funciona. Você poderá iniciar com ela, apenas para um ponta pé inicial no seu processo de emagrecer, e depois continuar com um programa de reeducação alimentar mais efetivo e assim emagrecer de vez  e de verdade.

Dieta dos 3 Dias – Opinião Sincera sobre o Programa
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