Emagrecer com Saúde

Como emagrecer comendo

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No nosso organismo existe uma dualidade muito grande, pois temos células que constroem os músculos e deixam nosso corpo bacana e temos as células que produzem a gordura que nos deixam amorfas, e como fazer com que as construtoras de músculos se destaquem perante as outras?

 

Você já viu aquele ditado em que diz “comerei apenas aquilo que da em árvores”. Sim, é isso que temos que fazer para perder peso comendo, comer apenas coisas naturais, saudáveis, deixando de lado os industrializados, as carnes vermelhas gordurosas, pois as melhores fontes são as frutas e os vegetais.

Como emagrecer comendo

Como emagrecer comendo

 

Sempre que decidimos e nos determinamos a perder uns quilinhos só conseguimos pensar em comida, só pensamos em comer, comer, comer. Mas é possível sim emagrecer comendo, desde que sejam os alimentos saudáveis, tem que haver uma mudança alimentar, deixe de lado os hábitos de comer guloseimas, de abrir a geladeira toda hora procurando algo pra beliscar, estipule horários certos para comer de preferencia que seja de 3 em 3 horas. Consuma bastante água, faça pratos coloridos com muita verdura e legumes que são alimentos que devem estar presentes diariamente no almoço e no jantar.

 

Para que o resultado seja ainda melhor, não deixe de praticar exercícios físicos, crie o hábito de se exercitar todos os dias, pois essa é a melhor maneira para alcançar ainda mais rapidamente seu objetivo. Controlar a ansiedade é também essencial, para começar, se você não conseguir tirar de uma vez algum alimento que você gosta muito mais que não seja saudável, tire aos poucos não tire de um dia para o outro para que isso não te traga uma grande ansiedade. É importante mastigar bem os alimentos, coma devagar, sinta o prazer da refeição, pois isso fará com que você se sinta satisfeito mais rápido.

 

Para emagrecer comendo antes de tudo precisamos controlar  a impulsividade e não sair comendo como uns desvairados ou como se aquilo fosse a última vez na vida que  tivéssemos a chance de nos deparar com algo gostoso.

 

É preciso termos controle sobre nossos desejos e acima de tudo, escolhermos alimentos saudáveis que ajudem nosso organismo, nosso corpo e que nos façam sentir bem conosco.

Como emagrecer comendo
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