Emagrecer com Saúde

7 Passos para Perder Peso Rapidamente

plano detox

Procurando a melhor maneira de perder peso rapidamente? Bem, nós temos alguns conselhos para te ajudar no seu plano de emagrecimento.

O primeiro conselho é conversar com  um médico da sua confiança antes de iniciar qualquer dieta ou plano de exercício físico. Ele poderá dizer o que você deve ou não deve fazer, baseando-se nos exames e na avaliação que serão feitos em você.

Uma vez que esteja tudo em ordem com você, com seu corpo e seu organismo, siga os passos que aqui daremos para te ajudar a perder peso rapidamente.

1 – Coma! Isso soa meio contraditório, não é?  Você pode pensar: “ora, mas se eu quero emagrecer, como posso seguir  esse conselho?

Acontece que quando você come em pequenas porções e em espaços de tempo curtos, você não acumulará fome. Dessa forma, não comerá tanto em cada refeição, comerá apenas o suficiente que te satisfaça.  Por isso, não pule nenhuma das refeições, especialmente o café da manhã, pois essa é a principal refeição do dia.

Para emagrecer não é necessário passar fome.

7 passos para Perder Peso Rapidamente

Nosso corpo é  super inteligente. Ele sabe tudo que deve fazer para sobreviver. Se você reduzir o seu alimento e aumentar o espaço entre as refeições, seu metabolismo ficará mais lento, então ele guardará energia para se manter.

Para  emagrecermos,  precisamos que nosso metabolismo trabalhe rápido e queime mais  e não fique lento. Ele deverá queimar energia e não reservá-la. Queimar energia é imprescindível para emagrecermos.

2 – Prefira comer carne branca (peixe, frango) à vermelha, não esquecendo de tirar qualquer vestígio de gordura e tirar a pele do frango, pois é sob a pele que se acumula a gordura.

3 – Coma  frutas e vegetais frescos. Nos vegetais o teor de caloria é praticamente zero, então você pode consumi-los em abundância.

4 – Beba  bastante água. A água é preciosa para te ajudar a liberar as toxinas do corpo. Você poderá, também, beber chá verde depois das refeições, é muito bom para ajudar a queimar as calorias dos alimentos que você consumiu.

5 – Evite consumir álcool, pois todas as  bebidas alcoólicas são super carregadas de calorias.

6 – Seja  feliz.  Divirta-se. Qualquer tipo de diversão é muito  bem vinda.

7 – Movimente seu corpo . Saia para dançar, caminhar ao ar livre,  andar de bicicleta, pular corda, nadar. O importante é que você faça algum tipo de exercício físico.

O exercício não precisa ser chato ou monótono. Existem centenas de maneiras de você exercitar seu corpo, não é  necessário que você passe horas numa academia para conseguir o resultado que você deseja.

Por outro lado se você gostar de frequentar academia para interagir com outras pessoas, existe  muitas atividades aeróbicas bacanas, basta você pesquisar aquela com a qual mais se identifica e ir à luta.

Eu sei que nenhuma dessas ações é revolucionária. Não estamos inventando a roda, apenas queremos te ajudar a girá-la.

Desmistifique a idéia que perder peso e com qualidade de vida é algo fora da realidade. Muito pelo contrário, para emagrecer é necessário que você tenha qualidade de vida, caso contrário terá apenas um resultado passageiro.

7 Passos para Perder Peso Rapidamente

7 Passos para Perder Peso Rapidamente

Além disso, por mais difícil que seja, tente ficar longe  de toda e qualquer solução rápida e milagrosa, por mais que essa solução seja indicada por aqueles “amigos” que sempre tem uma dieta ou um remedinho novo que está fazendo o maior sucesso entre os famosos.

Se você já leu com cuidado a bula de qualquer remédio,  que prometa eliminar 10 quilos em apenas 30 dias,  você verá que nas letras miudinhas, estará escrito que você terá os resultados esperados se seguir uma dieta alimentar adequada em conjunto com exercícios físicos.

Então para que desperdiçar dinheiro com esse tipo de medicamento, se basta mudar seu estilo de vida para conseguir emagrecer com saúde. Mudança de atitude, comer corretamente  e exercitar-se.  Essa é a melhor maneira de perder peso rápido e com eficácia que eu possa pensar.

7 Passos para Perder Peso Rapidamente
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