Dicas de Beleza

Como Perder Barriga – Algumas Dicas

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Quer aprender como perder a barriga? O abdômen é, muitas vezes, uma das piores regiões  para  emagrecer e para que essa perda de gordura seja bem sucedida, é essencial uma combinação perfeita de dieta e exercícios físicos.

como perder barriga

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É de conhecimento  geral  que  para perder peso é necessário ingerir alimentos adequados. Não só cortando suas calorias, mas comer certos alimentos que sejam ricos em proteínas, isso será de grande ajuda para emagrecer.

 

O café da manhã ou o desjejum é a refeição mais importante do dia. Então, não encha-se apenas  de café. Faça uma refeição nutritiva e rica em proteína. Você deve estar se perguntando:  “que diferença faz se eu comer ou não alimentos ricos em proteínas?

 

Alimentos ricos em proteína ajudam  a satisfazer o seu apetite. A proteína é essencial para a construção de células saudáveis. Alguns exemplos de alimentos ricos em proteína é iogurte, frango e ovos. Além disso, tente excluir  a gordura da sua dieta. Opte por iogurte desnatado, claras dos ovos em vez de ovos inteiros e remova a pele do frango.

 

Comer pequenas refeições em intervalos regulares irá ajudar  a perder peso, bem como manterá seu nível de açúcar no sangue. Comer várias  refeições  por dia também diminuirá seu apetite e, consequentemente,  o tamanho de seu estômago.

 

Nunca pule refeições pensando que  está cortando calorias, fazendo isso você apenas  comerá mais na próxima refeição. Quando pulamos refeições faz com que nosso apetite aumente e então na próxima refeição comeremos mais do que e realmente necessitamos. É mais provável também que  aumente  nosso  desejo por doces. Lembre-se, mantenha seu foco, ou seja, perder gordura da barriga.

 

Não coma antes de ir dormir, isso é um mau hábito que você precisa deixar de lado se quiser emagrecer. O organismo não queima  gordura  quando você vai dormir. Quando você dorme o corpo se restabelece das suas atividades diárias, desta forma o seu organismo trabalha a queima de gordura mais lentamente.

 

Corte o refrigerante  da sua vida. Você estará fazendo um grande favor a sua dieta. Refrigerante tem um teor muito grande de açúcar e isso vai totalmente contra os princípios de uma dieta eficaz.

 

Ficam  aqui  essas dicas para você perder alguns quilos e  lembre-se sempre pequenas mudanças de atitude tanto na sua alimentação como na sua vida serão de grande ajuda para você perder  aquela indesejada gordura na  barriga.

 

Se você está realmente determinada ou determinado a emagrecer não foque  nas dificuldades, foque no corpo esbelto e saudável que deseja ter, não se deixe abater e não desista

Abaixo deixo uma receitinha bem simples de um chá que vai te ajudar nessa batalha implacável para perder a barriga.

 

Chá para perder a barriga:

Chá para perder a barriga

Chá para perder a barriga

 

Ferver um litro de água com duas colheres de sopa de raízes e folhas frescas de salsa (aquela de tempero) e uma colher de sopa de de sementinhas  de erva-doce (preferencialmente frescas, mas se não tiver pode ser as secas mesmo). Depois que ferver, coar e tomar um copo de seis em seis horas.

Como Perder Barriga – Algumas Dicas
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2 Comentários

  1. Beatriz disse:

    ++++++Estão de parabéns, site muito bom, ótimo conteúdo

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